Dia de pesagem

Chegou o dia da 2ª pesagem e o nervoso miudinho tomou conta de mim. E se tudo se mantém igual? E se todo o esforço é inglório? E se tudo não passa de mais uma dieta igual a tantas outras que já fiz antes? As questões eram mais que muitas, mas a medo lá me meti a caminho e eis os resultados

Peso: 65,700 kg
Peso perdido: 1,700 gr.
IMC está agora a 24,7% (já nos valores normais)
% MG: 32% =  21 Kg
Cintura: 89 cm (perdi 3 cm)
Anca: 104 (perdi 1 cm).

E no total, desde o dia 7  de março:
3,700 kg perdidos
IMC baixou 1,4 %
Massa Gorda: diminui 2,8 Kg
Cintura perdida no total 5  cm
Anca perdida no total 3 cm

Estou muito feliz com os resultados: 3,700 Kg em 20 dias parece-me bastante bom. E estando todos os outros valores também a baixar, acho que só tenho de me manter neste rumo que com certeza chegarei à meta que tracei.

Espero dar mais noticias em breve

Delicioso

Este foi o meu almoço hoje: omelete de cebola com espinafres salteados com cogumelos. Estava uma delícia!

2 Kg

 E o resultado destes primeiros 10 dias foram bastante animadores, estou muito feliz!

Bem sei que há quem consiga resultados bem melhores, mas eu não me importo nada com estes 2 kg perdidos. Acho que uma perda mais ponderada é sempre melhor quando comparada com uma perda repentina e mais substancial. Desta forma estamos a deixar o organismo adaptar-se às mudanças, evitamos a tão temida flacidez, que na minha idade é bem capaz de dar ares da sua graça e o esforço dispendido é menor.

Aqui fica o registo

Peso perdido: 2 Kg.
IMC está agora a 25,3% (baixei 0,8%, quase a entrar no IMC normal que é de 25%)
% Massa Gorda: 31,2 = 21 Kg (perdi 2,800 grs)
Cintura: 92 cm (perdi 2 cm)
Anca: 105 (perdi 2 cm).

Agora é só continuar e esperar que os resultados apareçam de novo, o que com certeza acontecerá

O regresso

Estive ausente uns dias por circunstâncias da vida menos positivas: um filho internado no hospital devido a complicações de uma gripe que lhe afectou a função renal. Problema resolvido, filho em casa, de regresso em força ao blogue e à dieta.

Durante estes quase 5 dias de internamento familiar, embora me tenha esforçado por me manter na linha e concentrada, às vezes isso não foi possível e houve pequenos desvios, principalmente uma ou outra refeição saltada. Foi difícil manter as regras todas, por dificuldades logísticas por um lado e por outro por alguma ansiedade que apareceu devido à situação clinica do petiz, principalmente enquanto não a senti minimamente controlada. Mas sei que fiz um esforço para que o desvio não fosse muito grande e até estou admirada com a minha atitude persistente.

Continuo sem grandes dificuldades. Já experimentei os macarons, as bolachas de manteiga e o batido de morango e ananás e gostei de tudo.

 Ainda nao me pesei porque como não o pude fazer no dia 5, como tinha pensado, vou aguardar um pouco mais e espero pela pesagem oficial que é já amanhã. MEDO! E se não está a resultar? E se vou ser a única pessoa que não alcança resultados positivos? Medo, muito medo!

3º Dia

Estou no 3º dia de dieta e, na verdade, não tem sido tão difícil como esperava. Não tenho fome, só mesmo vontade de comer, estou em crer que fruto ainda dos maus hábitos alimentares que me acompanharam nos últimos meses. Estava a comer compulsivamente, sem qualquer preferência entre doces e salgados e em enormes quantidades, basicamente tudo o que vinha à rede, marchava.

Como dizia, a fome não existe e as comidas são boas. Até agora já experimentei a omeleta de bacon e queijo e o frango à mexicana, ambos bastante bons. A sopa de alho francês que escolhi para jantar não é lá grande coisa, mas come-se. Na verdade, fora as tostas do pequeno almoço que estou em crer não voltarei a comer, nenhum outro alimento me suscita tamanha recusa. Também gostei das batatas fritas, almoço do 1º dia e, embora as tenha achado um pouco enjoativas, acredito que tenha sido porque as comi sefizer uma grande salada, com os legumes permitidos, e se se partirem as batatas lá para dentro, em género dem qualquer acompanhamento. Tive que almoçar fora de casa nesse dia e não deu para juntar nada. Acho que se fizer tipo croutons, não deve ser nada mau.

 Ainda não me pesei porque decidi só o fazer ao 5º dia, metade do percurso dos 10 dias até ir à pesagem oficial e, por isso, não tenho ainda valores comparativos, apenas assinalar que o intestino está a funcionar um pouco melhor que antes.

Resumindo, não tenho fome, falta de energia ou qualquer outro sintoma negativo ou desagradável e noto melhorias ao nível do funcionamento intestinal, e é tudo. Até amanhã.

1º dia

 O 1º dia não tem sido muito difícil porque é o primeiro e a fome ainda não aperta,tudo é novidade e também  porque quase tudo o que experimentei é agradável e algumas coisas são até bastante boas. Confesso que não tinha grandes expectativas em relação ao sabor dos alimentos e talvez por isso a experiência tem sido positiva. Estava à espera de sabores muito piores do que realmente são, e tive algumas agradáveis surpresas.

Não posso afirmar que sejam coisas saborosissimas, mas tambem não são intragáveis e algumas delas são mesmo boas. Só não gostei nada das tostas que escolhi para o pequeno almoço, parece que estou a comer pedaços de cartão prensado. Assim que acabarem vou optar por outra coisa. Por outro lado, gostei muito dos iogurtes de banana e das barras de cereais.

 Para o jantar já preparei uma panela enorme de legumes e cogumelos salteados que vou acompanhar com uma sopa. Amanhã volto com mais novidades

Dia D

Finalmente chegou o dia D, o dia do inicio da dieta, e estes são os meus auxiliares nesta batalha: montes de comprimidos, tónicos, suplementos, vitaminas e sei lá mais quantas coisas e tostas, bolachas, sopas, omeletas e até chili, frango à mexicana e batatas fritas. Vai ser com cada banquete...

1ª Consulta LEV

 Foi na passada 5ª feira (dia 7/3) a minha primeira consulta LEV, com a Dra. P., uma querida e linda nutricionista. Não sei se é de propósito ou não, mas cá para mim não é com certeza fruto do acaso que a receber-nos esteja uma médica que  nos provoca logo à partida uma inveja danada, de tão magra e gira é. Mas adiante que ser invejosa é muito feio.

 Depois de responder a todas as minhas dúvidas e de fazer o levantamento do meu historial clinico, mandou-me subir na balança. O momento do qual tinha andado a fugir tinha chegado! Em pânico e bem consciente dos números que iriam aparecer lá fui descalçando lentamente os sapatos. Pronto, não havia como fugir e subi para a maldita da balança à espera do veredicto que iria ditar a minha sentença.

- Também não é assim tão mau, dizia a Dra. P. - querida, como só ela, fazendo coro com a minha filhota, (obrigada Mónica!) que fez o favor de me acompanhar e que me tem dado a maior força, mas a verdade é que os números não mentem e a realidade é negra. Bem sei que para outras pessoas estes números são ligeiros, mas para mim são bastante assustadores. Nunca estive tão gorda assim e a batalha que tenho pela frente é grande, como podem comprovar pela barra do peso que coloquei no inicio deste blog e servirá para ir acompanhando os progressos que for fazendo.

A juntar à desgraça dos quilos, tirámos também as medidas de cintura e anca , achámos o IMC e a percentagem de massa gorda. Aqui ficam os resultados, para memória e vergonha futura.

Peso: 69,400 kg
IMC a 26,1
MG: 34,3%, correspondente a 23,8 Kg de gordura
Cintura: 94 cm
Anca: 107 cm

Objectivo: Perder quase 15 Kg e atingir os 55, em 4 meses, fazendo as 4 fases do programa Lev, prevendo-se 30 a 40 dias nesta 1ª fase. Cá para nós que ninguém nos ouve, se conseguir chegar aos 60 Kg já fico feliz, mas prometi à Dra. P. uma prenda se conseguir chegar ao objectivo estabelecido. Agora é deitar mãos à obra e cumprir o programa à risca, como prometi

A Decisão

É oficial, nunca estive tão gorda como agora!
Atingi o meu maior peso desde sempre. com excepção da última gravidez e atingi também o meu limite.Não quero continuar a engordar.Não quero continuar a sentir-me mal comigo e com o meu corpo.Não quero continuar a esconder-me em roupas largas e desleixadas.Estou farta de tentar emagrecer, sem sucesso.São imensas as tentativas goradas e os sacrificios feitos sem qualquer resultado concreto e definitivo. Emagreço 2 ou 3 Kgs, com um esforço enorme, e engordo tudo logo de seguida, assim que relaxo um pouco. Já fiz tudo o que é dieta: do tomate, da cebola, da sopa, , comer só ovos, só leite e maçãs, só fruta e vegetais crus, não comer de todo e saltar refeições; já fui anoréctica, bulimica, tomei comprimidos não receitados e outros com receita,... eu sei lá! Tudo o que há e oiço falar tento e o resultado é invariavelmente o mesmo, ou seja, pouco ou nenhum. Sinto que chegou a hora de mudar e espero que a LEV me ajude. Para ser sincera não tenho grandes expectativas porque o meu passado não me permite ter muita esperança, mas o pensamento é o mais positivo e concentrado possivel. Assumo o compromisso de seguir TUDO à risca e aguardo para ver, na certeza de que os resultados têm de aparecer rapidamente, como prometem, porque senão vou achar que é mais uma dieta igual a tantas outras. Sinto que preciso de uma rápida motivação adicional  para conseguir voltar ao bom caminho porque recuperando algum controlo sobre o meu peso e corpo sei que consigo manter-me disciplinada. A ver vamos!