quarta-feira, 19 de junho de 2013

Dica útil

Passei por aqui apenas para deixar uma dica às meninas que penso pode ser útil.
Como todas sabem e com certeza concordam, a dieta LEV não é propriamente barata e esse é também um dos motivos para alguns abandonos, segundo tenho ouvido e lido.

Ora bem, a semana passada recebi, via site de compras colectivas, uma proposta de venda, da parte de Nutri Line (http://www.nutriline.pt/), de uma box 7 dias, composta por refeições para 7 dias por 69 €. Chamou-me a atenção o facto da box conter ARL, ... não podia ser coincidência!

Pesquisei a empresa e, qual não é o meu espanto quando verifico que se trata da LEV, com outro nome e método de venda - é a mesma empresa, mesma comida, mesmos snacks, mesmo ARL, apenas com a roupagem da venda online e muito mais barata. Encomendei 2 caixas e a factura vem inclusivé com o logo da LEV e, por isso, não quis deixar de partilhar convosco mais esta opção, bastante mais em conta do que aquilo a que estamos habituadas.

Estou desde 2ª feira a consumir o conteúdo de uma das box encomendadas e já perdi um dos quilos que tinha ganho. No inicio é sempre fácil perder o primeiro, o pior vem depois...

terça-feira, 18 de junho de 2013

De volta

Pois, cá estou de volta, depois de tanto tempo afastada e de abandono do processo, com péssimos resultados, está-se mesmo a ver....

Depois da última pesagem e da promoção à fase 3, perdi por completo o controlo da dieta e vai daí desatei a comer de tudo, sem conta nem medida. Resultado? Uns belos 2 Kgs de aumento mas, em compensação, o bucho cheio. Como tive vergonha do deslize desapareci de circulação, mas graças à nossa amiga Susana (obrigada, querida!), ganhei vergonha na cara e cá estou para enfrentar as consequências deste meu ignóbil e vergonhoso acto e pronta para me penitenciar e voltar para mais mês e meio de LEV até à entrada em férias.

Não quero arranjar desculpas nem vou justificar muito o meu comportamento porque na verdade nada há para justificar, apenas saliento a saturação da dieta e a dificuldade em manter o foco quando nos dão liberdade para comer "quase normalmente". Para mim, foi muito dificil, mas acho que é possivel e quero prová-lo. Como atenuante, apenas referir que tenho o marido emigrado e o seu regresso a casa não ajudou nada: são festejos, jantares e almoços de amigos e familiares, aqueles petiscos que o homem deseja e que depois provo, fim de semana romântico e nada propicio a restrições, enfim e em resumo, uma chatice para quem quer manter-se no bom caminho.

Desde ontem que estou de volta. Ainda não voltei às consultas porque quero antes perder os 2 Kgs que ganhei, mas depois disso lá estarei para contar tudo isto à querida Dra. P. e preparar-me para ouvir das boas.



sexta-feira, 31 de maio de 2013

8ª Pesagem - Passagem à Fase 3

Hoje foi dia de pesagem, antecipada por causa do fim de semana e, embora só se tenham passado 8 dias, consegui emagrecer 1 quilito e como prémio fui "promovida" à Fase 3.

Na verdade não se tratou de nenhum prémio, mas sim de uma tentativa de dar ao organismo alguma variação que o faça reagir mais do que o que tem acontecido até agora porque nestes últimos tempos o emagrecimento não tem sido o esperado.

Aqui estão os resultados:

Peso: 59,100 kg Abaixo dos 60... Yupiii!!!!
Peso perdido: 1 Kg
IMC  não tenho valor, por esquecimento da Dra
Cintura: 83 cm (perdi 2 cm)
Anca: 99 (perdi 1 cm). Já estou abaixo do metro... fantástico!

E no total, desde o dia 7 de março:
10,300 kg perdidos
IMC não tenho valor
Massa Gorda: 16,7 Kg - diminui 7,100 Kg (manteve-se)
Cintura perdi no total 11 cm
Anca perdi no total 8 cm

Para a semana lá voltarei e depois conto as novidades

quarta-feira, 22 de maio de 2013

7ª Pesagem

Voltei hoje ao consultório para a tradicional pesagem e a coisa não foi famosa. A culpa é exclusivamente minha porque estou com muita dificuldade em manter a boca fechada a porcarias. Como passei por um período de carência de alimentos, parece que o organismo precisava de repor o que lhe faltava e a fome era de loucos e só de doces e fast food, uma verdadeira desgraça!

Aqui vão os resultados, que apesar de tudo poderiam ter sido piores. Isto só comprova que a carência era de facto imensa. Tenho de reunir todas as minhas forças, olhar 3674 vezes para a foto inicial e voltar a ter juizinho para atingir a meta que quero.

Peso: 60,100 kg
Peso perdido: 100 gr.
IMC está agora a 23% (perdi 0,1)
Cintura: 85 cm (perdi 1 cm)
Anca: 100 (perdi 0 cm).

E no total, desde o dia 7 de março:
9,300 kg perdidos
IMC baixou 3,1%
Massa Gorda: 16,7 Kg - diminui 7,100 Kg
Cintura perdi no total 9 cm
Anca perdi no total 7 cm

Na próxima pesagem espero que os resultados sejam bem melhores.

segunda-feira, 13 de maio de 2013

Procurem as diferenças

Como o prometido é devido, aqui ficam as fotos da evolução, decorridos que foram 2 meses de LEV.

Vesti sempre o mesmo conjunto para se poder comparar convenientemente e só peço que se abstenham de olhar para a flacidez instalada... a idade não perdoa!





Regresso ao bom caminho

Esta 2ª feira marca o meu regresso ao bom caminho desta dieta depois de quase 20 dias em que andei tresmalhada, com muitas asneiras em termos de quantidade e qualidade alimentar, saltos de refeições e um estado emocional completamente alterado.

Estive este fim de semana a mentalizar-me para o recomeço e aqui fica, publicamente, este compromisso assumido. Sei que agora vai custar um pouquito mais, mas o esforço vai compensar.

quinta-feira, 9 de maio de 2013

6ª Pesagem

Hoje foi dia de pesagem e não esperava grandes resultados porque não tenho feito nada do que devia e que está recomendado. A responsabilidade é totalmente minha. Tenho tido alguns problemas pessoais, que me levaram a algum descontrolo emocional e que não me permitiram manter focada na dieta. De facto, hoje em dia, o menor dos meus problemas é o peso e às vezes também temos obrigação de saber ponderar o que é ou não importante e relativizar estas questões menores.

Por tudo isto, sabia que os resultados não iriam aparecer. Não há milagres, não é? Mas na verdade o facto do peso se ter mantido inalterado, apesar dos imeeeeensos disparates que fiz, já me deixou feliz. E aprendi uma grande lição... não é por deixarmos de comer que emagrecemos, emagrecemos porque comemos o que devemos, às horas certas e sem exageros.

Nestes momentos, de intenso stress, tenho tendência para deixar de comer. Há qualquer coisa que bloqueia a passagem da comida e só o simples facto de pensar ou ver alimentos me causa repulsa. Esta questão é mesmo pessoal (cada pessoa reage de forma diferente e enquanto umas deixam de comer outras empanturram-se até mais não) e mais uma vez comprovo que isso não favorece o emagrecimento.

Apesar de tudo isto, aqui ficam os resultados para memória futura:

Peso: 60,200 kg
Peso perdido: 0,0 gr.
IMC está agora a 23,1% (aumentei 0,2) A querida Dra P. diz que retive cerca de 3 kg de água
Cintura: 86 cm (perdi 0 cm)
Anca: 100 (perdi 0 cm).

E no total, desde o dia 7 de março:
9,200 kg perdidos
IMC baixou 3,0 %
Massa Gorda: 16,5 Kg - diminui 7,300 Kg (resultado falso devido à retenção de liquidos)
Cintura perdi no total 8 cm
Anca perdi no total 7 cm

E é isto! Nem bom nem mau, antes pelo contrário... foi o possível, dadas as circunstâncias. Já prometi à Dra, mas também a mim própria, que a partir da próxima 2ª feira (13/5) recomeço, com a cabeça mais arrumada e o coração mais sereno porque, não me posso esquecer, que tracei como próxima meta atingir os 57 Kg no dia 7/6 e estou decidida a que isso venha a acontecer.

Para combater a retenção de liquidos, vou passar a tomar uma saqueta e meia de ARL (anti retenção de liquidos) por dia em vez da saqueta habitual. Vamos ver se com esta medida resolvemos o problema.

Se houver disposição, vou ver se consigo postar durante o fim de semana as fotos que prometi.

E com tudo isto, fiquei sem o miminho com que me iria presentear caso baixasse dos 60 Kg. Ainda não foi desta, terá de ficar para a próxima. Paciência, Sandra, se tivesses mais juízo talvez as coisas se tivessem passado de forma diferente! (Esta é a minha consciência a dar um pequeno raspanete à Sandra desleixada).

Sem comentários!